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(中央社記者廖壬楷台中9日電)位於台中市清水區的梧棲觀光漁港原為小型漁村,因政府興建台中港,徵收了附近的海埔地,為了兼顧漁業的發展與契合社會的需求,將漁港朝生產、休閒、觀光方向發展。



梧棲漁港古稱「竹筏穴」,因位於牛罵頭西五水叉口,故又名「五叉港」。而地方賢達雅士更取「鳳非梧不棲,非靈泉不飲,非竹實不食」的雅意,將五叉音雅化為梧棲,並以位居清水鰲峰山之西,又稱鰲西。

梧棲漁港的位置大約在台灣西部海岸,也就是台灣海峽的中部海域,潮汐受太平洋潮流影響,每當漲潮海水自南北兩端流入台灣海峽,在中部一帶相遇造成海水高漲,退潮時海水往兩邊退散,因此造成潮差明顯,平均落差約達4.5公尺。

另外,梧棲漁港海底地形平緩,於乾潮時有長達3至4公里的沙灘露出水面,擁有千變萬化的景觀及豐富的海洋生態,漁民多從事沿海流刺網及淺海養殖。

同時,梧棲漁港也是台中市第一座機漁船港,為發展中部地區漁業,並配合台中港規劃所興建,水域及陸地範圍共計60頃,港內規劃的漁業專區,可容納50噸以下漁船300艘。

此外,梧棲漁港在民國78年開放自由通行後,人潮漸漸增多,為了兼顧漁業的發展與契合社會的需求,梧棲觀光漁港畫分為銷售區、直銷區、餐飲區、娛樂漁船、休憩公園及漁港周邊好遊等區。

而同為大台中地區六大漁港之一的麗水漁港,緊鄰大肚溪出海口,所以有資源豐富的潮汐生態,每當退潮的時候,可見小螃蟹等生物在泥沼中。接近傍晚的時分,夕陽餘暉灑落在海平面上,日落的自然美景不輸高美濕地。

麗水漁港堤岸上的觀景平台,採用仿希臘地中海風的藍白建築外觀,搭配拱門、扇窗、鈴鐺擺鐘及愛心欄杆的設計,營造出濃厚的異國浪漫情調,在純樸的小漁村之中,特別令人耳目一新,因此深受遊客們的喜愛。1050909

(中央社記者廖壬楷台中15日電)今天是中秋節,營養師提醒,有高血壓、高血脂、高血糖三高問題的民眾,如果想要兼顧口腹之慾及健康,可利用食物的代換技巧,享受一個健康、無負擔的快樂中秋節。

衛福部台中醫院營養師林淑湄表示,中秋節應景食物中,最容易造成血糖飆高的就是月餅。月餅除了由澱粉製成,並包有折價卷豆沙、棗泥、栗子、蓮藕等餡料,糖分不容小覷。一個廣式月餅熱量約300至600大卡不等,含高脂肪、高糖分、高熱量,因此食用月餅宜淺嘗即可。

另外,吃柚子時每次份量宜控制在2至3瓣,1天總份量為2份;烤肉時也要避免甜不辣、玉米、米血、米腸等主食類食物攝取過多。而糖尿病病友要安心吃,一定要做好醣類代換(一份主食70大卡、醣類15公克),並增加蔬菜類食物的比例(如青椒、蕈菇、筊白筍、絲瓜等),以避免餐後血糖太高。

林淑湄指出,有高血壓、高血脂的民眾,應該減少飽和脂肪酸及醬料的攝取,多食用新鮮自然食物、少用加工製品。尤其含蛋黃的月餅,含鈉量及膽固醇比較高,攝取時應以小分量為宜。

營養師提醒民眾,應注意月餅、烤肉等高熱量問題,適度運動,每天至少運動30分鐘,每週累積運動150分鐘,盡量不要暴飲暴食,避免體重增加。1050915

下面附上一則新聞讓大家了解時事

現代人工作壓大,時常加班飲食不正常,容易引發腸胃疾病。一項調查顯示,超過8成2的上班族有消化不良、胃食道逆流、便秘等症狀。醫師建議,上班族應調整作息,多吃蔬果補充纖維質,以維持健腸胃健康。

千禧之愛健康基金會針對全台1千開箱多位20歲至49歲的上族族調查作息與健康情形,調查發現,近半上班族常加班,每日工時12小時以上者高達25%;近58%的上班族超過晚上12時才睡,半數每天睡眠不足7小時;43.2%的人平均每周有3天以上用餐時間不固定,時常拖到宵夜時間才吃晚餐;43.7%上班族在15分鐘內解決一餐。整體來說,超過8成2的上班族有腸胃不適問題。

參與調查的成大醫院小兒腸胃科主任楊燿榮表示,經交叉比對發現,未按照正常時間作息的上班族,出現腸胃問題比例明顯高於生活作息正常者。他指出,飲食與作息長期不正常更容易破壞腸道中的好菌與壞菌的平衡,導致腸胃毛病層出不窮。楊燿榮:『(原音)就是消化不良、常常會覺得脹、不舒服、痛,甚至便秘、胃酸逆流、腹瀉,這些都會跑出來,厲害的會引發腸子發炎。』

楊燿榮建議,上班族應盡量維持作息與飲食時間正常,若應工作關係無法達成,則可藉由改善飲食內容來改善腸道環境,維持腸道健康。楊燿榮:『(原音)飲食時間真的沒辦法確定的話,至少你的飲食內容可以稍做改變,比較多蔬果類、纖維性的,水分比較多的,甚至在醫療上可用優酪乳類的益生菌,多食用可保持腸道的健康。』

千禧之愛健康基金會營養師高繪雯也建議,上班族每日可透過攝取5種蔬果與3碗全榖根莖類補充膳食纖維幫助消化,並且晚餐應在睡前3小時結束,避免消化器官在睡眠時持續運作,妨礙睡眠,同時也應養成規律排便習慣,維持腸道順暢。

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